Penyebab berikutnya dari nyeri otot adalah adanya penyakit serta infeksi yang berpotensi membuat otot pada bagian tubuh tertentu terasa sakit. Ada beberapa jenis infeksi, penyakit autoimun, dan beberapa penyakit lainnya yang dapat menjadi penyebab nyeri otot, di antaranya adalah:
Biasanya, untuk mengatasi rasa nyeri otot yang Anda alami karena salah satu penyakit yang disebutkan di atas, cara paling ampuh adalah mengobati penyakit itu sendiri. Dengan begitu, nyeri otot pun ikut sembuh dengan sendirinya.
6. Kebiasaan mempraktikan postur tubuh yang salah
Jika sudah menjadi kebiasaan, terkadang susah memperbaikinya. Hal ini juga berlaku untuk kebiasaan berdiri, duduk, hingga berbaring dengan postur tubuh yang salah. Meski terkesan sepele, sebenarnya membiasakan tubuh untuk membentuk postur tubuh yang benar dapat mengurangi risiko nyeri otot.
Pasalnya, mempraktekkan postur tubuh yang salah adalah penyebab dari nyeri pada otot. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan terasa sakit. Oleh sebab itu, kurangi kebiasaan-kebiasaan duduk, berdiri, dan berbaring yang tidak baik.
Sebagai contoh, postur tubuh yang salah saat berdiri bisa terjadi jika Anda menumpukan tubuh pada salah satu kaki saja. Hal ini juga bisa terjadi saat Anda duduk sambil bermalas-malasan hingga tubuh bertumpu pada tulang ekor saat sedang duduk.
Sembari secara perlahan memperbaiki kebiasaan yang tidak baik ini, Anda juga bisa mendampinginya dengan rutin berolahraga demi membantu memperbaiki postur tubuh yang selama ini salah.
7. Stres berlebihan menjadi penyebab nyeri otot
Stres ternyata juga memiliki pengaruh terhadap kesehatan otot Anda. Artinya, semakin sering Anda mengalami stres baik fisik maupun mental, semakin tinggi pula risiko mengalami nyeri otot. Saat sedang stres, tubuh otomatis bereaksi untuk melindungi Anda dari cedera atau rasa sakit.
Nah, refleks yang dilakukan oleh tubuh ini dapat menyebabkan otot yang tegang. Jika stres yang Anda alami berlangsung lama, otot pada tubuh pun tetap kaku dan tegang, berpotensi menimbulkan kondisi lain seperti sakit kepala. Sementara itu, jika Anda bisa mengatasi penyebab stres, nyeri otot pun ikut mereda.
Akan tetapi, untuk meredakan stres, Anda tidak disarankan untuk mengurangi aktivitas fisik. Pasalnya, otot akan melemah karena Anda kurang bergerak, sehingga rasa sakit akan lebih lama menetap.
Justru, Anda disarankan untuk tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga. Dengan begitu, Anda juga telah melakukan upaya untuk mengurangi efek negatif dari stres terhadap otot-otot dalam tubuh.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar