Tips Mengatasi Asap Rokok Jika Anda Perokok Pasif

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 29 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Perokok pasif, juga dikenal dengan sebutan secondhand smoker, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan bronkitis. Menghindari paparan asap rokok adalah hal yang wajib dilakukan, karena ini akan memastikan paru-paru Anda bebas dari penderitaan akibat efek buruk menjadi perokok pasif.

Tidak merokok bukan berarti bebas dari asap rokok

Ketika Anda berada di sekeliling perokok, Anda akan menghirup zat kimia berbahaya yang sama dengan perokok tersebut. Menghirup asap rokok orang lain dapat membuat Anda sakit. Beberapa penyakitnya bahkan dapat mengancam nyawa Anda.

Tidak ada batasan aman ketika Anda menjadi seorang perokok pasif.

Anak-anak, ibu hamil, orang tua, dan orang yang memiliki masalah jantung dan pernapasan harus sangat waspada terhadap hal ini. Bahkan, hanya dengan berada di sekitar perokok selama beberapa menit dapat membahayakan kesehatan Anda.

Di bawah ini adalah kondisi-kondisi yang memungkinkan Anda untuk menjadi perokok pasif:

  • Duduk di tempat yang bertanda “tidak boleh merokok” meskipun tidak tercium bau asap rokok.
  • Mengendarai mobil dengan seseorang yang sedang merokok, meskipun jendela dalam keadaan terbuka.
  • Satu rumah dengan orang yang merokok, meskipun Anda berada di kamar lain.
  • Bekerja di restoran, gudang, atau bangunan yang memperbolehkan orang merokok di dalam, meskipun terdapat sistem ventilasi udara.

Cara mengatasi asap rokok

1. Mengatasi asap rokok di rumah

  • Jangan biarkan anggota keluarga Anda merokok di dalam rumah, beri tahu mereka untuk berhenti merokok atau setidaknya merokok di tempat khusus.
  • Berikan tanda bebas asap rokok di depan pintu rumah Anda dengan sopan sehingga para tamu akan menghargai Anda dengan tidak merokok di rumah Anda.
  • Singkirkan semua asbak.
  • Jika tamu meminta izin untuk merokok, katakan padanya untuk merokok di luar rumah.
  • Beritahu babysitter untuk menjauhkan anak Anda dari asap rokok
  • Ajarkan anak Anda bagaimana cara memberitahu orang lain untuk berhenti merokok.
  • Perlu diingat bahwa meskipun mereka merokok di luar, asap rokok tetap akan menempel di pakaian dan kulit. Racun masih bisa berterbangan di udara ketika seseorang yang telah merokok kembali ke dalam rumah.

2. Mengatasi asap rokok di lingkungan kerja

Asap rokok berbahaya bagi semua laryawan. Pekerja di restoran dan bar memiliki kemungkinan lebih besar menjadi perokok pasif.

  • Jika tempat kerja Anda tidak memiliki peraturan merokok yang mengontrol terjadinya perokok pasif, mintalah bantuan kepada manajemen yang berkepentingan untuk mengadakan peraturan tersebut.
  • Pisahkan perokok dan orang yang tidak merokok dengan membuat tempat khusus. Meskipun hal itu tidak menjamin mengurangi jumlah perokok pasif, namun hal tersebut lebih baik dibandingkan dengan mencampurkan keduanya dalam satu ruangan.
  • Melarang orang lain untuk merokok di dalam kantor dan membatasi asap rokok dalam ruangan khusus rokok agar asap tidak keluar dari tempatnya. Oleh karena itu, ruangan khusus merokok harus didesain secara khusus untuk mencegah asap rokok keluar dari ruangan.
  • Udara yang berasal dari ruangan merokok harus dibuang melalui saluran khusus yang tidak tersambung dengan saluran udara ruangan lain.
  • Sistem ventilasi harus menyediakan pasokan udara sebanyak 1,6㎡/detik untuk perokok dalam ruangan khusus merokok.
  • Buat program bahaya merokok untuk karyawan agar karyawan berhenti dari merokok.
  • Jangan menggunakan ruangan khusus rokok untuk kegiatan apapun.

3. Mengatasi asap rokok di tempat umum

Masih banyak tempat umum seperti restoran dan kafe yang bebas dari asap rokok.

  • Tanyalah terlebih dahulu tentang kebijakan merokok dan beri tahu hotel maupun restoran yang Anda kunjungi bahwa Anda menginginkan ruangan atau tempat yang bebas asap rokok.
  • Jangan bawa anak Anda ke tempat-tempat yang memiliki asap rokok.
  • Makan dan minum hanya di restoran atau kafe yang 100% bebas asap rokok.
  • Manfaatkan peraturan pemerintah dalam pelarangan merokok di tempat umum sebagai ancaman bagi mereka yang merokok. Perlu Anda ketahui, Pemda DKI Jakarta sudah menerapkan larangan merokok di mall, sehingga ini bisa menjadi alasan Anda untuk menuntut hak ruang bebas asap rokok saat Anda berada di mall

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?

Yang juga perlu Anda baca

5 Langkah untuk Berhenti Merokok

Berhenti merokok memang bukan perkara mudah. Mulailah dengan 5 langkah berikut.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Monika Nanda
Berhenti Merokok, Hidup Sehat 3 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Selain Mempercantik Kamar, 7 Tanaman Ini Juga Bisa Bantu Tidur Nyenyak

Beberapa jenis tanaman untuk kamar membawa efek menenangkan dan mampu membersihkan udara dari polusi, bau, dan jamur. Apa saja jenisnya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Kebersihan Diri, Hidup Sehat 2 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Ciri-ciri Infeksi Jamur (Oral Thrush) di Mulut Anda

Infeksi jamur di mulut biasa disebut juga oral thrush atau kandidiasis. Simak penyebab, tanda dan gejala, serta cara pengobatannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Gigi dan Mulut 2 Maret 2021 . Waktu baca 9 menit

Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan Langkah yang Tepat

Menghilangkan bekas luka butuh waktu lama. Simak daftar obat-obatan sebagai cara menghilangkan bekas luka yang tepat berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Novita Joseph
Pertolongan Pertama, Hidup Sehat 2 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

ciri tipes yang parah

Waspadai 3 Ciri Tipes yang Sudah Parah Agar Tidak Berakibat Fatal

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 4 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit
mencium bau

Kenapa Beberapa Orang Cenderung Susah Mencium Bau?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 4 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit
minum teh saat hamil

3 Hal Penting yang Wajib Diperhatikan Jika Suka Minum Teh Saat Hamil

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 4 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
manfaat buah mangga

7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Anda Dapat dari Buah Mangga

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 4 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit