home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Apakah Ada Batas Aman Merokok yang Masih Diperbolehkan?

Apakah Ada Batas Aman Merokok yang Masih Diperbolehkan?

Banyak orang bertanya-tanya soal batas aman merokok agar tidak mendapatkan risiko berbahaya dari aktivitas tersebut. Namun, apakah sebetulnya ada jumlah minimal rokok yang dapat dikonsumsi agar aman dari risiko penyakit? Simak penjelasannya berikut ini.

Apa yang terjadi pada tubuh ketika saya merokok?

risiko perokok terhadap covid-19

Sebelum membahas lebih jauh tentang batas aman merokok, Anda perlu memahami apa saja bahaya rokok dan apa yang terjadi pada tubuh saat mengisap rokok.

Merokok sudah dikenal masyarakat sebagai faktor kematian cukup besar di dunia. Bahaya kesehatan akibat merokok sudah diketahui ada banyak sekali, seperti:

Bahkan, seperti yang Anda ketahui, merokok, dalam batas apa pun, tidak aman bagi si perokok, tetapi juga orang-orang di sekitarnya.

Berikut ini adalah kondisi yang terjadi pada tubuh Anda ketika merokok, meski hanya satu kali.

  • Walaupun Anda merasa rileks saat merokok, tekanan darah serta detak jantung meningkat dan aliran darah ke pembuluh darah kapiler berkurang.
  • Karbon monoksida yang ada pada darah meningkat dan sehingga kadar oksigen justru berkurang.
  • Rambut halus pada saluran pernapasan akan rusak karena bahan kimia pada asap rokok dan otot-otot kecil di saluran pernapasan akan terus berkontraksi.
  • Sistem imun (kekebalan tubuh) melemah dan menunjukkan perubahan.

Secara medis, berapa batas aman merokok?

American Cancer Society menyebutkan bahwa orang yang merokok sedikitnya satu batang sehari selama hidupnya masih memiliki risiko kematian dini lebih besar daripada mereka yang tidak pernah merokok sama sekali.

Penelitian yang disebutkan dalam situs tersebut menyatakan bahwa tidak ada batas aman merokok yang aman.

Situs Harvard Medical School mempublikasikan sebuah studi yang melakukan evaluasi terhadap 800 penelitian mengenai kebiasaan merokok.

Dari berbagai studi tersebut tersebut, para peneliti mendapatkan sebuah kesimpulan yang cukup mencengangkan: merokok ringan dan menengah hampir sama berbahayanya dengan merokok berat.

sakit kepala setelah merokok

Sebelum menyimpulkan soal batas aman merokok, pahami dulu risiko kesehatan yang menghantui para perokok ringan dan sedang di bawah ini.

  • Penyakit arteri koroner (merokok kurang dari 10 batang per hari): risikonya naik hingga 2,7 kali.
  • Aneurisma aorta (merokok kurang dari 10 batang per hari): risikonya naik hingga 2,3 kali.
  • Kanker paru-paru (merokok 1 hingga 4 batang per hari): risikonya naik hingga 2,8 kali.
  • Kanker esofagus (merokok 1 hingga 14 batang per hari): risikonya naik hingga 4,3 kali.
  • Katarak (merokok kurang dari 10 batang per hari): risikonya naik hingga 1,8 kali.
  • Kanker lambung (merokok 1 hingga 4 batang per hari): risikonya naik hingga 2,4 kali.
  • Kanker pankreas (merokok kurang dari 10 barang per hari): risikonya naik hingga 1,8 kali.

Bahkan, bagi mereka yang hanya sesekali merokok, death rate atau tingkat kematiannya lebih tinggi 1,6 kali dibandingkan mereka yang tidak merokok sama sekali.

Cliff Douglas, yang merupakan Wakil Ketua dari American Cancer Society, menjelaskan bahwa perbedaan antara tidak merokok sama sekali dengan merokok sedikit saja sangat dramatis.

Dia mengatakan bahwa risiko kanker dan penyakit yang mengancam nyawa lainnya tetap signifikan walaupun Anda seorang perokok dengan intensitas merokok yang rendah.

Dapat disimpulkan, sebenarnya tidak ada batas aman merokok.

Cara menghindari risiko kesehatan akibat merokok

Nikotin, salah satu zat berbahaya yang terkandung dalam rokok, dapat membuat Anda terdorong untuk mengulangi kebiasaan buruk tersebut.

Oleh karena itu, sebetulnya memang tidak ada batas merokok yang aman untuk kesehatan Anda.

Berhenti merokok adalah cara terbaik dan paling efektif untuk menghindari risiko kesehatan, termasuk untuk Anda yang jarang merokok.

Saat ini ada berbagai macam cara untuk berhenti merokok, mulai dari terapi psikologis, hipnosis, sampai menggunakan cara-cara mandiri.

Cara Ampuh Memberi Tahu Orangtua Agar Stop Merokok

Ingat, Anda yang jarang merokok punya kesempatan lebih besar untuk segera menghentikan kebiasaan ini.

Pasalnya, otak dan darah Anda belum terlalu terkontaminasi oleh zat-zat berbahaya dari rokok yang bikin kecanduan.

Orang yang bahwa tidak ada batas aman merokok dan segera menghentikan kebiasaan tersebut memiliki hidup yang lebih lama daripada mereka yang tidak berusaha sama sekali.

Manfaat berhenti merokok pun dapat segera Anda rasakan, hanya beberapa jam setelah memutuskan untuk menjauhkan kebiasaan tersebut.

Jika kesulitan dalam menghentikan kebiasaan merokok, ingatlah bahwa bantuan profesional selalu tersedia untuk Anda.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Schane, R., Ling, P., & Glantz, S. (2010). Health Effects of Light and Intermittent Smoking. Circulation, 121(13), 1518-1522. doi: 10.1161/circulationaha.109.904235

Publishing, H. (2021). Light smoking: Dangerous in any dose – Harvard Health. Retrieved 16 March 2021, from https://www.health.harvard.edu/mens-health/light-smoking-dangerous-in-any-dose

Study Confirms There Is No Safe Level of Smoking. (2021). Retrieved 16 March 2021, from https://www.cancer.org/latest-news/study-confirms-there-is-no-safe-level-of-smoking.html

Publishing, H. (2021). Light and social smoking carry cardiovascular risks – Harvard Health. Retrieved 16 March 2021, from https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/light-and-social-smoking-carry-cardiovascular-risks

Kerr, N. (2021). Even One Cigarette a Day Poses Health Risks. Retrieved 16 March 2021, from https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2018/light-smoking-risks-fd.html

Foto Penulis
Ditinjau oleh dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh Fajarina Nurin
Tanggal diperbarui 28/09/2017
x