Waspadai Dampak Diet dengan Makan Sehari Sekali

Apakah Sobat Sehat pernah mencoba makan sehari sekali demi menurunkan berat badan? Ternyata para pakar kesehatan dan ahli gizi masih terus memperdebatkan apakah makan cuma satu kali dalam sehari ampuh dan aman untuk menurunkan berat badan.

Hingga saat ini, belum ada jaminan makan cuma sekali sehari ampuh untuk diet. Setiap orang yang mencoba cara diet ini melaporkan hasil yang berbeda-beda. Beberapa orang mengaku bisa menurunkan berat badannya dengan cara makan hanya satu kali sehari. Namun, ada juga yang justru bertambah berat badannya.

Tak semua orang bisa menggunakan cara diet ini secara efektif. Maka, para ahli gizi dan kesehatan pada dasarnya tidak merekomendasikan cara ini untuk turun berat badan secara sehat dan aman. Selain kurang ampuh, makan satu kali dalam sehari bisa mengakibatkan hal-hal berikut ini.

• Tekanan darah dan gula darah melonjak

• Gangguan pencernaan

• Kemampuan otak menurun

• Kekurangan nutrisi penting

Bahkan menurut seorang ahli gizi dari Amerika Serikat, Serena Marie, RD makan cuma sekali dalam sehari bisa mengecoh pikiran. Sebab, ketika Sobat Sehat tidak makan selama berjam-jam, hal ini justru memicu produksi hormon ghrelin yang tugasnya adalah membangkitkan nafsu makan.

Akibatnya, ketika tiba saatnya makan, Sobat Sehat jadi ngidam makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, serta kalori. Padahal, diet yang benar dan sehat justru lebih menekankan pada asupan makanan yang lengkap dan bergizi seimbang. Bukan hanya soal tidak makan atau mengurangi porsi saja.

Apakah Sobat Sehat pernah melakukan diet dengan cari ini? Yuk Sharing di kolom komentar!

https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/diet-makan-sekali-sehari/