Vitamin D3 K2 utk anak 11-18 thn

Untuk anak usia 11-18 tahun, kebutuhan vitamin D harian yang direkomendasikan adalah 15 mcg (600 IU) per hari. Angka ini sama dengan kebutuhan vitamin D untuk anak di atas 1 tahun dan juga untuk dewasa:

Mengenai dosis spesifik vitamin D3 dan K2 yang dikombinasikan untuk kelompok usia ini, informasi dalam konteks tidak merinci dosis gabungan tersebut. Vitamin D3 lebih efektif dalam meningkatkan kadar kalsifediol dalam darah dibandingkan D2. Disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan dosis suplemen vitamin D3 dan K2 yang paling tepat dan sesuai dengan kondisi anak Anda. Dokter dapat memberikan rekomendasi yang lebih akurat berdasarkan kebutuhan individu. Selain suplemen, pastikan juga asupan vitamin D didapatkan dari makanan seperti ikan berlemak, susu, telur, dan jamur.