Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
DNs
2 tahun yang lalu
vitamin D3 10.000 IU apakah aman untuk promil?
dokter, saya mau tanya.
TB 155 dan BB 71 , kebetulan saya haid juga tidak lancar, ada tuba non paten sebelah kanan dan disarankan oleh dokter untuk olahraga, makan sayuran dan minum Vitamin D3 10.000 IU, yg saya tanyakan, untuk VIT tsb apakah ada efek sampingnya? dan kalo boleh tau itu gunanya untuk perbaikan apa ya dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
199
10
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terimakasih atas pertanyaannya.
Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor, menguatkan hubungan antarsel, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Terdapat dua jenis vitamin D, yakni vitamin D2 yang ditemukan pada jamur dan vitamin D3 yang ditemukan pada hati sapi, kuning telur, dan minyak ikan.
Selain itu, zat gizi ini juga bisa Anda dapatkan melalui suplemen. Suplemen vitamin D tersedia dalam berbagai dosis, mulai dari 2.000 hingga 10.000 IU atau lebih. Fungsinya untuk kekuatan tulang dan otot, termasuk membantu menyeimbangkan hormon seks atau reproduksi wanita .
Tak hanya itu, asupan vitamin D tambahan terbukti membantu mencegah gangguan kognitif
Dosis sebaiknya berkonsultasi dengan dokter karena akan disesuaikan dengan kebutuhan tiap orang. Penyakit tertentu lainnya dapat dibantu dengan suplementasi Vitamin D ini, bahkan orang sehat pun dianjurkan mencukupi vitamin D tubuhnya lewat suplemen, makanan maupun sinar matahari.
Apabila berlebihan, efek yang dapat muncul antara lain Merasa lelah, lemah, dan lesu, Mengantuk, Sakit kepala, Nafsu makan menurun, Mulut kering atau terasa seperti logam, Mual atau muntah.
Gunakan suplemen Vitamin D sesuai dosis yang diberikan dan jangan berlebihan serta selalu kontrol dan konsultasi kembali dengan dokter yang merawat anda sebelumnya.
Terimakasih