Usia 18 tahun terlambat tinggi

Pada usia 18 tahun, pertumbuhan tinggi badan biasanya sudah melambat atau berhenti. Namun, asupan nutrisi yang tepat tetap penting untuk kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan:

Susu penambah tinggi badan untuk dewasa umumnya tidak akan efektif setelah usia 18-20 tahun karena pertumbuhan maksimal tubuh sudah berhenti. Meskipun demikian, susu tetap penting sebagai sumber kalsium dan nutrisi. Kebutuhan kalsium harian untuk orang dewasa di atas 19 tahun adalah 1000 mg. Berikut beberapa rekomendasi susu yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda:

1. Hilo Platinum: Susu premium tinggi kalsium dan protein, mengandung 74 mineral organik dari alga merah.
2. Entrasol Active: Susu tinggi kalsium untuk usia 19-50 tahun, rendah lemak, tinggi vitamin D dan mineral.
3. Frisian Flag Purefarm Low Fat: Susu rendah lemak yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tulang dan menjaga berat badan. Selain susu, Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen penambah berat badan jika Anda mengalami kekurangan berat badan. Beberapa rekomendasi suplemen penambah berat badan untuk dewasa meliputi:
4. L Men Gain Mass: Susu tinggi protein rendah lemak untuk menambah massa otot.
5. Appeton Weight Gain Adult: Mengandung asam amino dan mineral untuk menambah berat badan. Penting untuk diingat bahwa konsumsi susu atau suplemen harus diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Perbaiki postur tubuh, konsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga teratur, tidur cukup, serta hindari merokok dan alkohol.