Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Anonim
3 bulan yang lalu
Umur 25 berat badan 63 TB 170 pekerjaan saya art berapa kalori harian yang saya butuh kan
Berapa banyak kalori harian yang saya butuh kan, BB 63 TB 170 ,umur 25 thun
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, untuk menghitung kebutuhan kalori harian Anda, pertama kita perlu menghitung Basal Metabolic Rate (BMR) Anda. Rumus BMR untuk wanita adalah 655 + (9,6 x berat badan dalam kg) + (1,8 x tinggi badan dalam cm) - (4,7 x usia).Dengan asumsi berat badan Anda 63 kg, tinggi badan 170 cm, dan usia 25 tahun, maka BMR Anda adalah: BMR = 655 + (9,6 x 63) + (1,8 x 170) - (4,7 x 25) BMR = 655 + 604,8 + 306 - 117,5 BMR = 1448,3 kkal
Selanjutnya, kita perlu mengalikan BMR dengan faktor aktivitas fisik Anda. Jika Anda jarang berolahraga, faktor aktivitas fisiknya sekitar 1,3. Sehingga kebutuhan kalori harian Anda sekitar: Kebutuhan kalori harian = BMR x faktor aktivitas fisik Kebutuhan kalori harian = 1448,3 x 1,3 Kebutuhan kalori harian = 1882,79 kkal
Jadi, berdasarkan perhitungan tersebut, kebutuhan kalori harian Anda sekitar 1882,79 kkal. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan beritahu saya.
Related content