Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Tumbuh tinggi di usia 18 tahun
Halo, saya perempuan 18 tahun dengan tinggi 140cm dan berat 36kg. Saya sering malu saat bersama teman saya yang jauh lebih tinggi, maka dari itu bagaimana cara agar saya bisa tumbuh lebih tinggi lagi? Berbagai merk susu yg di iklankan bisa membuat tinggi sudah saya coba sedari smp, namun tidak merubah banyak. Apakah ada saran atau jenis susu yang lain? Dan apakah berat badan saya yg kurang membuat tinggi saya tidak bertambah?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Faktor genetik biasanya memainkan peran yang lebih dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan potensi pertumbuhan Anda:
Nutrisi yang seimbang: Pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama protein, kalsium, vitamin D, dan zat besi. Makan makanan yang kaya akan nutrisi ini, seperti daging, ikan, telur, susu, yoghurt, keju, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Olahraga: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat tulang dan otot, serta merangsang pertumbuhan. Olahraga yang melibatkan gerakan melompat atau berlari, seperti basket, voli, atau renang, dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.
Tidur yang cukup: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pertumbuhan. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki dan memperbarui jaringan.
Hindari kebiasaan buruk: Hindari merokok dan mengonsumsi alkohol, karena kedua hal ini dapat menghambat pertumbuhan.
Tentang susu, sebagian besar susu yang diiklankan sebagai "susu tinggi" tidak memiliki efek langsung pada pertumbuhan tinggi badan. Namun, susu mengandung kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi susu atau produk susu lainnya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Terkait dengan berat badan, berat badan yang kurang tidak secara langsung mempengaruhi tinggi badan. Namun, jika berat badan Anda kurang karena kurangnya asupan nutrisi yang cukup, itu dapat mempengaruhi pertumbuhan Anda. Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang untuk mendukung pertumbuhan yang optimal.
Selain itu, penting untuk mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya. Tinggi badan bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan kecantikan atau keberhasilan seseorang. Setiap orang memiliki keunikan dan kelebihan masing-masing. Fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti kesehatan dan kebahagiaan Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content