Komunitas
Nutrisi
Tumbuh kembang anak
avatar
Anonim
Nutrisi
4 minggu yang lalu

Tumbuh kembang anak

Anak saya perempuan dengan TB 20kg, TB 105cm. TB tergolong pendek. Gmn caranya biar TB nya normal/ideal.

Saya dan suami tergolong pendek jg, saya 150cm, suami 160cm

Diet

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
117
1
2

2 komentar

avatar
dr. Rahayu Siti Rahmayanti
Dokter

Hello sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.


Berikut beberapa cara untuk meningkatkan tinggi badan anak:

  • Penuhi kebutuhan nutrisi:Kalsium: Sumber kalsium seperti susu, keju, yogurt, ikan, dan sayuran hijau dapat membantu pertumbuhan tulang.
  • Vitamin D: Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium. Bisa didapatkan dari ikan, kuning telur, dan berjemur di pagi hari.
  • Protein: Protein penting untuk pertumbuhan otot dan tulang. Daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan tempe adalah sumber protein yang baik.
  • Omega-3: Asam lemak omega-3 seperti yang ada di ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak, serta dapat mendukung pertumbuhan tulang.
  • Nutrisi lain: Buah-buahan dan sayuran juga penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
  • Optimalkan tidur: Tidur yang cukup penting untuk pertumbuhan hormon pertumbuhan yang membantu anak tumbuh lebih tinggi.
  • Ajak anak berolahraga: Olahraga seperti renang, bermain basket, lompat tali, dan bersepeda dapat membantu anak tumbuh tinggi karena melibatkan gerakan seluruh tubuh.
  • Perbaiki postur tubuh: Postur tubuh yang baik dapat membuat anak terlihat lebih tinggi.
  • Batasi konsumsi minuman manis dan makanan olahan: Minuman manis dan makanan olahan dapat menghambat pertumbuhan anak.
  • Perhatikan kesehatan gigi dan mulut: Kesehatan gigi dan mulut yang baik juga penting untuk pertumbuhan anak.


Ssmoga membantu.

Salam sehat,

dr. Rahayu


3 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Untuk membantu anak Anda mencapai tinggi badan yang ideal, penting untuk memperhatikan beberapa faktor. Meskipun faktor genetik dari orang tua berperan, Anda masih dapat memaksimalkan potensi pertumbuhan anak melalui nutrisi dan gaya hidup yang sehat:

Pertama, pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang, terutama yang kaya akan kalsium, protein, dan zat besi. Makanan seperti susu, telur, daging, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan perkembangan secara keseluruhan. Nutrisi yang baik akan membantu anak tumbuh sesuai dengan potensi genetiknya. Kedua, dorong anak untuk berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik seperti berenang, melompat, dan senam dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan. Olahraga juga membantu tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang penting. Ketiga, pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk pertumbuhan, karena saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan lebih banyak. Selain itu, penting untuk memantau perkembangan tinggi badan anak secara berkala. Jika Anda merasa tinggi badan anak tidak sesuai dengan standar usianya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter dapat membantu mengevaluasi faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan memberikan saran yang sesuai. Dengan perhatian pada nutrisi, olahraga, dan tidur yang cukup, Anda dapat membantu anak Anda mencapai tinggi badan yang lebih ideal.

4 minggu yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin