TRIGLISERIDA & SGPT

Halo. Berdasarkan hasil pemeriksaan Anda, kadar trigliserida 175 mg/dL memang sedikit lebih tinggi dari batas normal (<150 mg/dL). Untuk SGPT, meskipun ada kesalahan penulisan, jika kadarnya juga tinggi, ini menunjukkan adanya potensi gangguan fungsi hati. Menurunkan kedua kadar ini secara signifikan dalam waktu satu minggu mungkin merupakan tantangan, karena perubahan gaya hidup biasanya membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasil yang optimal:

Namun, Anda bisa memulai langkah-langkah intensif untuk membantu menurunkannya: Untuk Trigliserida:

1. Batasi Asupan Kalori dan Gula: Hindari karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih, minuman manis, dan makanan olahan. Fokus pada makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
2. Pilih Lemak Sehat: Kurangi konsumsi lemak jenuh dan trans (ditemukan pada makanan cepat saji, gorengan, daging berlemak). Ganti dengan lemak sehat seperti yang ada pada alpukat, ikan berlemak (salmon, makarel), dan minyak zaitun.
3. Hindari Alkohol: Konsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida secara signifikan.
4. Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 30 menit setiap hari. Untuk SGPT (Fungsi Hati):
5. Hindari Makanan Berlemak dan Tinggi Gula: Ini akan mengurangi beban kerja hati.
6. Jauhi Alkohol: Alkohol adalah penyebab umum kerusakan hati dan peningkatan SGPT.
7. Batasi Obat-obatan yang Tidak Perlu: Beberapa obat dapat membebani hati. Konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.
8. Rutin Berolahraga: Olahraga membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan hati secara keseluruhan. Meskipun Anda ingin hasil cepat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam atau gastroenterolog. Dokter dapat melakukan evaluasi lebih lanjut untuk mencari penyebab pasti peningkatan SGPT dan trigliserida Anda, serta memberikan rencana penanganan yang lebih terarah, termasuk kemungkinan pemberian obat jika diperlukan, dan memantau kemajuan Anda.