Tips naik berat badan

Untuk menaikkan berat badan, ada beberapa tips yang dapat Anda coba. Pertama, cobalah untuk makan dengan porsi kecil tetapi sering, misalnya 6-7 kali sehari. Ini dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori tanpa merasa kekenyangan. Selain itu, pastikan untuk tidak melewatkan sarapan, karena ini adalah waktu makan yang penting untuk mendapatkan energi:

Jadwalkan waktu makan Anda secara teratur agar nafsu makan tetap stabil. Anda juga bisa meningkatkan nafsu makan dengan menjadikan waktu makan sebagai waktu bersosialisasi, seperti makan bersama teman atau keluarga. Mengisi kulkas dengan makanan favorit dan beragam juga dapat membantu meningkatkan minat Anda untuk makan. Cobalah untuk menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan Anda, karena ini dapat memperkaya rasa dan aroma makanan. Selain itu, hindari minum terlalu banyak sebelum makan agar tidak cepat kenyang. Aktivitas fisik seperti olahraga juga dapat merangsang nafsu makan, jadi pertimbangkan untuk berolahraga secara teratur. Jika Anda merasa kesulitan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.