Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan🔥 Diskusi Menarik
shiana subur saputri
1 bulan yang lalu
Dewi Umratullah
1 bulan yang lalu
Axz Xz
4 minggu yang lalu
Dok saya inigin bertanya soal istri saya
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya17
2 komentar
Yun sri Happy
1 bulan yang lalu
Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya4879
3 komentar
Fajrian Finda
1 bulan yang lalu
bintik merah
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
519
3 komentar
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Untuk naikin berat badan pasien Gerd, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Makanan:
- Konsumsi makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu.
- Pilih makanan dengan kandungan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
- Sering makan dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan berlebihan yang dapat memicu refluk asam.
- Hindari makanan pedas, berlemak, berkarbonasi, makanan tinggi gula, dan kafein yang dapat memperburuk gejala Gerd.
2. Minuman:
- Minum susu rendah lemak
- Minum air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
- Hindari minuman berkafein, berkarbonasi, dan minuman beralkohol yang dapat merangsang produksi asam lambung.
3. Olahraga:
- Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda untuk membantu meningkatkan nafsu makan dan metabolisme.
- Hindari olahraga yang terlalu intens atau menghasilkan tekanan pada perut, seperti berlari atau angkat beban yang berat.
Selain itu, perhatikan juga faktor-faktor lain, seperti tingkat stres, tidur yang cukup, dan konsistensi dalam menjalani pola makan dan pola hidup sehat.
Pantangan untuk pasien Gerd dalam meningkatkan berat badan adalah kurangi atau hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu gejala Gerd, serta hindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.
Semoga membantu.
Salamm dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tidak cukup data untuk menjawab pertanyaan tersebut. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content