Hai dok mau tanya, gimana caranya untuk diet cepat di umur 18 tahun agar BB nya bisa turun minimal 5 kg, soalnya tinggi aku sekita 150, BB ku 53 kgðŸ˜ðŸ˜
Tips Kuat Puasa Walau Lupa Sahur
Selamat Sore
Sebelum memulai ibadah puasa Ramadan, kita terlebih dahulu melakukan sahur. Namun karena sahur dilakukan saat dini hari, tidak sedikit orang lupa serta melewatkannya sehingga mereka berpuasa sepanjang hari tanpa melakukan sahur. Bagaimana tips kuat puasa walaupun tidak sahur?
Terimakasih
10
25
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Cliff, terima kasih atas pertanyaannya.
Puasa memang merupakan salah satu kewajiban yang dijalankan namun anda pun harus mengikuti tata cara berpuasa yang benar agar tidak timbul efek samping puasa yang membebani tubuh. Berikut adalah tips agar kuat puasa walau tidak sahur :
1. Menyibukkan Diri -> Menjalani puasa tanpa bangun sahur, bukan berarti anda harus malas-malasan. Melainkan menyibukkan diri dengan kegiatan yang positif agar tidak terasa lapar, seperti membaca buku atau bermain bersama anak. Selain itu anda juga dapat mengisi waktu dengan kegiatan yang menambah pahala serta kedekatan diri pada sang pencipta, misalnya mengaji dan iktikaf di masjid.
2. Menjaga Stamina Tubuh -> Saat sedang berpuasa tanpa sahur, ada baiknya anda memilih pekerjaan yang ringan terlebih dahulu. Pilih pekerjaan yang sedikit menggunakan energi misal pekerjaan kantoran, agar stamina tubuh anda juga tetap stabil. Atur jadwal kegiatan yang akan anda lakukan, dahulukan pekerjaan yang mudah dilakukan dan tidak mendesak. Setelah dekat waktu berbuka, anda baru bisa mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan energi besar seperti olahraga.
3. Tidur yang Cukup -> Sudah pasti berpuasa tanpa sahur akan membuat tubuh terasa lemas, untuk itu anda dapat mengisi waktu dengan tidur siang.Tidak ada salahnya mengisi waktu berpuasa dengan tidur, asal jangan lupa beribadah. Anda bisa melakukannya setelah melakukan shalat dzuhur dan bangun untuk melaksanakan shalat ashar. Dengan begitu, Anda dapat menahan rasa haus dan lapar dalam waktu beberapa jam.
4. Ingat Manfaat Puasa -> Bulan Ramadan menjadi bulan yang penuh berkah bagi umat muslim di seluruh dunia. Banyak sekali manfaat yang diberikan kepada umat muslim yang menjalankan ibadah, baik ibadah wajib maupun sunnah. Berpuasa tak hanya soal menahan lapar dan haus saja, namun penting juga dalam menambah kesehatan tubuh. Oleh karena itu, bila tak bangun sahur jangan berpikiran untuk tidak berpuasa. Dengan mengingat manfaat berpuasa di bulan Ramadan ini, menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk tetap berpuasa.
5. Kuatkan Niat Berpuasa -> Apapun yang Anda lakukan keberhasilan umumnya ditentukan dari niat yang baik dalam diri. Niat yang kuat akan mendorong kepada diri untuk berusaha lebih baik dalam meraih sebuah tujuan, termasuk niat untuk menjalankan ibadah puasa. Untuk itulah, Anda tak perlu khawatir meski melewatkan santap sahur tetap dapat berpuasa asal dengan niat kuat berpuasa.
Sekian dan Terima Kasih