Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Anonim
6 bulan yang lalu
Tips diet dan pantangan
Apakah boleh konsumi kopi saat dieet?
dan hanya olaharaga jalan santai 30 menit, tapakah makan nasi juga boleh?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dalam diet, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Berikut adalah beberapa tips diet dan pantangan yang bisa membantu Anda:Saat melakukan diet, konsumsi kopi sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Kopi sendiri tidak memiliki kalori, namun tambahan gula dan krim dalam kopi dapat menambah kalori. Jika Anda ingin minum kopi saat diet, pastikan untuk memperhatikan jumlah gula dan krim yang ditambahkan.
Olahraga jalan santai selama 30 menit sehari merupakan langkah positif untuk kesehatan. Namun, untuk mencapai hasil yang optimal dalam diet, disarankan untuk melakukan olahraga yang lebih intensif dan variasi, seperti cardio, kekuatan, dan fleksibilitas.
Mengenai konsumsi nasi, sebaiknya memperhatikan porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi. Pilihlah nasi merah atau nasi coklat yang lebih tinggi serat dan nutrisi daripada nasi putih. Jika Anda ingin tetap mengonsumsi nasi putih, pastikan untuk membatasi porsinya dan mengimbanginya dengan asupan protein dan sayuran.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet atau perubahan pola makan. Semoga informasi ini membantu Anda dalam menjalani diet sehat. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content