Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
이상헌KaHuraa
6 bulan yang lalu
Tips berat badan dok
Cara biar naik berat badan gimna dok, saya makan banyak tapi berat badan ga naik naik
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk meningkatkan berat badan, ada beberapa tips yang bisa Anda coba:Konsumsi makanan tinggi kalori: Pilih makanan yang kaya akan kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, kacang-kacangan, keju, dan daging berlemak.
Porsi makan yang lebih besar: Cobalah untuk meningkatkan porsi makan Anda secara bertahap agar tubuh mendapatkan asupan kalori yang cukup.
Makan lebih sering: Daripada hanya makan 3 kali sehari, coba untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil agar tubuh terus mendapatkan asupan kalori.
Konsumsi makanan tinggi protein: Protein penting untuk membangun otot dan meningkatkan berat badan. Pilih sumber protein tinggi seperti daging, telur, ikan, dan produk susu.
Minum susu atau minuman tinggi kalori: Susu tinggi lemak atau minuman tinggi kalori seperti jus buah dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian Anda.
Olahraga dengan beban: Melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu membangun otot dan meningkatkan berat badan.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kesehatan secara keseluruhan dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Semoga tips di atas dapat membantu Anda meningkatkan berat badan dengan sehat. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content