Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
terlalu kurus
dok, saya mau tanya saya tidak makan telor, daging sapi, ikan, kacang kacangan dan jarang makan ayam tapi berat badan saya sangat kecil cara lain untuk meningkat kan berat badan tanpa mengonsumsi hal yang saya tulis bagaimana ya?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk meningkatkan berat badan tanpa mengonsumsi makanan yang Anda sebutkan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:Konsumsi makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi, seperti buah-buahan kering, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti tahu, tempe, dan susu kedelai.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta.
Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan.
Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
Konsumsi suplemen penambah berat badan yang mengandung nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Selain itu, penting untuk melakukan olahraga secara teratur untuk membantu meningkatkan nafsu makan dan memperkuat otot. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content