Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Tanyaa jawab
Dok gimana sih caranya menghitung kalori yg masuk dalam tubuh kita ?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menghitung kalori yang masuk dalam tubuh kita, pertama-tama kita perlu mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita setiap harinya. Kebutuhan kalori harian dapat dihitung berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas fisik. Setelah mengetahui kebutuhan kalori harian, kita dapat menghitung kalori makanan yang kita konsumsi dengan membaca informasi nilai gizi pada kemasan makanan atau menggunakan aplikasi kalkulator kebutuhan kalori. Penting untuk diingat bahwa menghitung kalori makanan hanya sebagian kecil dari upaya menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dan keluar dari tubuh kita. Kita juga perlu memperhatikan kualitas makanan yang kita konsumsi dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.Related content