Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi sebelum berwarna merah awalnya seperti brunt
... Lihat Lainnya
Mustika Adiboy Tampaan
6 hari yang lalu
tanya masalah kolestrol tinggi
dokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa ya dokter. terus patangan makanan nya dan makanan yang bisa menurunkan koles trol itu apa saja yg dokter. terimakasi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kolesterol total yang normal biasanya berada di bawah 200 mg/dL. Dengan hasil kolesterol Anda 202 mg/dL, Anda berada dalam kategori batas tinggi. Untuk mengatasi kolesterol tinggi, penting untuk mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat. Hindari makanan tinggi kolesterol seperti makanan cepat saji, gorengan, dan produk olahan yang mengandung lemak jenuh dan trans. Sebaiknya, tingkatkan konsumsi makanan yang kaya serat, seperti oatmeal, sayuran hijau, dan buah-buahan. Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari, juga baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, ikan yang kaya omega-3, seperti salmon dan makerel, sangat dianjurkan. Jangan lupa untuk menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol. Semua langkah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau perlu penanganan khusus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.Related content