Takaran isi piringku untuk anak SD
Izin bertanya, untuk takaran isi piringku anak SD berapa saja ya dok?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Takaran isi piringku pada anak SD dalam sekali makan kurang lebih 700 kalori dan harus ada unsur karbohidrat, protein, lemak serta porsinya sudah menyerupai orang dewasa. Karena isi piringku dibedakan berdasar :
- tahap PMBA (6-23 bulan)
- tahap balita (2-5 tahun)
- tahap dewasa
maka dari itu dalam hal ini, anak SD masuk dalam kategori tahap dewasa, dengan proporsi :
- makanan pokok (35%)
- protein hewani (15%)
- protein nabati (35%)
- buah (15%)
Contoh: makan siang ±700 kalori)
- Makanan Pokok - Nasi dan penukarnya150 gr Nasi = 3 centang nasi = 3 buah sedang kentang (300 gr) = 1 1/2 gelas mie kering (75gr)
- Lauk Pauk. Lauk Hewani, 75 gr Ikan Kembung = 2 potong sedang ayam tanpa kulit (80gr) = 1 butir telur ayam ukuran besar (55 gr) = 2 potong daging sapi sedang (70 gr)
- Lauk Nabati, 100 gr Tahu = 2 potong sedang tempe (50 gr)
- Sayuran = 150 gr = 1 mangkok sedang
- Buah150 gr pepaya = 2 potong sedang = 2 buah jeruk sedang (110gr) = 1 buah kecil pisang ambon (50 gr)
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tetapi saya tidak melihat pertanyaan mengenai takaran isi piring untuk anak SD dalam konteks yang diberikan. Apakah Anda bisa memberikan lebih banyak informasi atau mengajukan pertanyaan yang lebih spesifik? Saya akan dengan senang hati membantu Anda.Related content