Susu beruang+madu+kuning telur

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Sebaiknya penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi berbicara dengan dokter atau ahli gizi secara langsung sebelum menambahkan atau mengubah jenis makanan atau minuman dalam diet mereka. Meskipun susu beruang, madu, dan kuning telur dapat memberikan beberapa nutrisi yang baik, tetapi dampaknya pada tekanan darah harus diperhatikan.

Susu Beruang:

• Susu beruang mengandung kalsium, protein, dan beberapa vitamin dan mineral. Namun, kandungan gula dan lemak dalam beberapa merek susu beruang dapat menjadi perhatian, terutama jika seseorang memiliki masalah dengan berat badan atau kadar gula darah.

Madu:

• Madu adalah sumber energi yang baik dan memiliki sifat antioksidan. Namun, madu juga mengandung gula, dan konsumsi gula yang berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah dan berpotensi memengaruhi tekanan darah.

Kuning Telur:

• Kuning telur kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi. Kuning telur juga mengandung kolesterol. Meskipun kolesterol dalam makanan tidak selalu langsung terkait dengan peningkatan kolesterol dalam darah, penderita hipertensi sebaiknya membatasi asupan kolesterol.

Sebaiknya, orang dengan hipertensi harus memperhatikan diet mereka dan memilih makanan yang mendukung pengelolaan tekanan darah, seperti:

• Buah dan Sayuran: Kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
• Ikan: Sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
• Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting.
• Makanan Rendah Garam: Memperhatikan asupan garam untuk mengontrol tekanan darah.

Saat merencanakan diet, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa makanan dan minuman yang dipilih sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi dan tidak akan memberikan dampak negatif pada kondisi hipertensi.

Semoga membantu,

Salam, dr. Syifa.