susah naik bb

Sulit untuk menaikkan berat badan meskipun sudah makan 3 kali sehari atau lebih bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Meskipun Anda merasa sudah makan cukup, mungkin asupan kalori total harian Anda belum mencukupi kebutuhan untuk penambahan berat badan:

Beberapa kemungkinan penyebab berat badan Anda sulit naik antara lain:

1. Asupan Kalori Tidak Cukup: Meskipun makan sering, jenis makanan yang dikonsumsi mungkin tidak padat kalori atau nutrisi yang dibutuhkan untuk menambah berat badan. Untuk menaikkan berat badan, asupan kalori harus lebih tinggi dari kalori yang dibakar tubuh.
2. Metabolisme Cepat: Setiap orang memiliki laju metabolisme yang berbeda. Beberapa orang memiliki metabolisme yang lebih cepat sehingga membakar kalori lebih banyak, membuat penambahan berat badan menjadi lebih sulit.
3. Kondisi Kesehatan Tertentu: Ada beberapa kondisi medis atau penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat memengaruhi penyerapan nutrisi atau meningkatkan pembakaran kalori, sehingga menghambat kenaikan berat badan.
4. Gizi Tidak Seimbang: Selain kalori, penting juga untuk memastikan asupan gizi seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat, yang semuanya berperan dalam pembentukan massa tubuh. Untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang tepat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh, mengevaluasi pola makan Anda, dan memberikan saran diet yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan kondisi kesehatan Anda.