🔥 Diskusi Menarik
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat Lainnya
Halo dok izin bertanya, saya mengalami kencing darah, saya berhubungan badan dan lusa setelahnya kencing darah, itu kenapa ya dok, apakah tanda²keh
... Lihat LainnyaHalo dok bagaimana cara mengurangi makanan minyak berlebih apalagi Indonesia sudah melekat dengan yg namanya gorengan
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengurangi konsumsi makanan berminyak berlebih, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:Pilih metode memasak yang lebih sehat: Hindari menggoreng makanan dan pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus. Ini akan membantu mengurangi jumlah minyak yang digunakan dalam proses memasak.
Kurangi konsumsi makanan berminyak: Cobalah untuk mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan. Anda bisa mencoba menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran rebus atau salad.
Perhatikan porsi makan: Selain mengurangi konsumsi makanan berminyak, penting juga untuk memperhatikan porsi makan. Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tepat dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Pilih minyak yang lebih sehat: Jika Anda masih perlu menggunakan minyak dalam memasak, pilihlah minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Hindari menggunakan minyak yang tinggi lemak jenuh atau trans.
Perbanyak konsumsi makanan sehat: Fokuslah pada konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan ini dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh tanpa menambahkan terlalu banyak lemak.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan saran yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Semoga bermanfaat! Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content