Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Togashi Shiki
2 tahun yang lalu
Saya pengen nambah berat badan
Saya pengen beli susu yg bisa nambah berat badan, soalnya jadwal kerja padat jadi makan kadang ga teratur
Berat saya sekarang 43 umur 21
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
12
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Saya pengen agak sedikit berisi karena kalo terlalu kurus gampang capek dan mempengaruhi penampilan bagaimana caranya dok saya sudah minum susu tapi bb susah naiknya
Terimakasih Togashi Shiki atas pertanyaannya kepada Hello Sehat. Jika anda ingin menambah berat badan disamping dengan jadwal kerja padat, anda bisa mengecek berat badan anda terlebih dahulu apakah dikategorikan perlu ditambah atau tidak. Jika berat badan anda termasuk kedalam kategori yang perlu ditingkatkan ke dalam berat badan ideal. Ada beberapa tips yang perlu anda lakukan diantaranya
Pertama, makanlah sesering mungkin namun dalam porsi kecil untuk membantu kadar gula darah tetap normal, karbohidrat terserap sempurna, serta menjaga metabolisme tubuh yang membuat berat badan tetap terjaga.
Kedua, meningkatkan asupan kalori namun perlu mengonsumsi makanan yang tepat.
Ketiga, cukup minum air putih 8 gelas sehari karena mengkonsumsi air putih dapat menjaga kesehatan tubuh serta proses pencernaan tubuh akan semakin membaik sehingga dapat menyerap zat gizi dari makanan secara sempurna. Terakhir, jangan lupa untuk melatih kekuatan otot anda dengan melakukannya disela-sela kerja padat anda misalnya seperti sit up dll.
Jika anda ragu maka bisa menghubungi kami kembali. Terimakasih.