Hai dokter
Saya izin bertanya
Dok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan sayur dan buah tapi supaya bisa BAB harus minum obat laxin
... Lihat Lainnya
Musa Haiyun
1 minggu yang lalu
Saya mau bertanya dokSetiap hari saya beraktivitas fisik dan malam
Saya mau bertanya dok
Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa apa untuk organ tubuh, kalau konsumsi setiap malam, tidak berefek untuk ksehatan tubuh kalau konsumsi setiap malam sebelum tidur 🙏🙏🙏 mohon penjelasan nya dok 🙏🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Musa, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pada dasarnya, susu (apapun mereknya), madu, dan telur aman untuk dikonsumsi kapanpun selama Anda tidak memiliki riwayat alergi terhadap protein, madu, atau permasalahan kesehata tertentu yang mengharuskan Anda melimitasi konsumsi bahan-bahan makanan tersebut. Yang perlu diingat adalah pengaturan porsi konsumsinya, karena Anda mengkonsumsi ketiga bahan makanan dalam satu waktu di malam hari. Konsumsi makanan tinggi protein seperti susu dan telur menjelang waktu tidur akan meningkatkan sistesis protein otot sehingga dapat berdampak baik pada peningkatan massa otot Anda, namun sebaiknya beri jarak waktu setidaknya 2-3 jam sebelum tidur saat mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tentu, saya akan menjelaskan mengenai kebiasaan Anda mengonsumsi susu beruang, madu, dan telur ayam setiap malam setelah beraktivitas fisik.Manfaat Susu Sebelum Tidur
Nutrisi yang Baik: Susu beruang mengandung berbagai zat gizi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Nutrisi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan otot, terutama setelah aktivitas fisik yang intens.
Membantu Tidur Lebih Nyenyak: Susu mengandung triptofan, yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin. Ini berfungsi untuk mengatur siklus tidur Anda, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Mengurangi Rasa Lapar: Mengonsumsi susu sebelum tidur dapat membantu mengurangi rasa lapar di malam hari. Ini penting agar Anda tidak terbangun karena lapar, yang bisa mengganggu kualitas tidur.
Menambah Energi: Nutrisi yang terkandung dalam susu akan diserap oleh tubuh dan dapat memberikan energi yang dibutuhkan keesokan harinya. Ini sangat berguna untuk mendukung aktivitas fisik Anda.
Pertimbangan Kesehatan
Kandungan Kalori: Meskipun susu beruang kaya akan nutrisi, Anda perlu memperhatikan asupan kalori harian Anda. Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, pastikan untuk tidak menambah gula atau bahan lain yang tinggi kalori.
Reaksi Tubuh: Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan dan minuman. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi susu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.
Kesimpulan
Secara umum, mengonsumsi susu beruang, madu, dan telur ayam sebelum tidur tidak akan memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh Anda, asalkan Anda memperhatikan jumlah dan cara penyajiannya. Pastikan untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan memperhatikan reaksi tubuh Anda terhadap makanan yang dikonsumsi. Jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis yang lebih spesifik.
Related content