Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
umar said
1 tahun yang lalu
Sakit punggung tengah
Punten dok mau bertanya saya setiap bangun tidur malam punggung tengah saya terasa nyeri mengakibatkan harus diam dulu sebelum bangun.. hilang kalo sudah beraktivitas dan terasa lagi setiap bangun tidur malam..Ini kenapa ya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo umar said, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Terkait gejala nyeri punggung tengah yang Anda alami, sebaiknya Anda berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter. Dokter akan menanyakan terlebih dulu riwayat gejala yang Anda alami dan hal-hal yang perlu ditelusuri lebih lanjut, antara lain: Sejak kapan gejala mulai dirasakan? Apakah gejala didahului kejadian cedera/trauma pada punggung atau kejadian pencetus lainnya? Apakah Anda memiliki kebiasaan postur yang kurang baik dalam beraktivitas sehari-hari? Apakah Anda memiliki permasalahan pada tulang belakang? Apakah kasur yang Anda gunakan untuk tidur sudah cukup baik dalam menopang tulang belakang ANda selama tidur? Apakah Anda memiliki kebiasaan tidur dominan miring ke salah satu sisi saja? Dan pertanyaan-pertanyaan lainnya. Dokter juga akan memeriksa dan menganalisis postur, alignment tulang belakang, serta ada/tidaknya ketidakseimbangan otot antara sisi kanan dan kiri, juga sisi depan dan belakang. Dokter juga dapat merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti X-ray untuk Untuk sementara Anda dapat mencoba melakukan peregangan ringan sebelum dan saat bangun tidur, yaitu dengan gerakan yoga sederhana seperti child pose dan cobra pose yang ditahan selama 15 detik dan masing-masing gerakan diulang 3-4x.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya dapat memberikan beberapa informasi umum mengenai nyeri punggung tengah setelah bangun tidur. Nyeri punggung tengah setelah bangun tidur dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:Postur tidur yang buruk: Tidur dengan posisi yang tidak tepat atau menggunakan bantal yang tidak mendukung dapat menyebabkan stres pada punggung tengah dan menyebabkan nyeri setelah bangun tidur.
Masalah tulang belakang: Beberapa kondisi seperti osteoarthritis, hernia tulang belakang, atau penyakit degeneratif tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung tengah yang terasa setelah bangun tidur.
Ketegangan otot: Ketegangan otot di daerah punggung tengah dapat terjadi akibat stres, kelelahan, atau aktivitas fisik yang berlebihan. Ketegangan otot ini dapat menyebabkan nyeri setelah bangun tidur.
Kurangnya aktivitas fisik: Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan kelemahan otot dan kekakuan di daerah punggung tengah, yang dapat menyebabkan nyeri setelah bangun tidur.
Untuk mengetahui penyebab pasti dari nyeri punggung tengah Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin memerlukan tes tambahan seperti rontgen atau MRI untuk menentukan penyebab nyeri Anda. Setelah diagnosis ditegakkan, dokter dapat memberikan pengobatan yang sesuai, seperti terapi fisik, obat pereda nyeri, atau tindakan medis lainnya.
Jika nyeri punggung tengah Anda terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Related content