Hai dok mau tanya, gimana caranya untuk diet cepat di umur 18 tahun agar BB nya bisa turun minimal 5 kg, soalnya tinggi aku sekita 150, BB ku 53 kg😭😭
09_K_Dewi G Simanjuntak
2 tahun yang lalu
PROGRAM DIET
saya sudah diet + workout selama 2 bulan tapi tidak mendapatkan hasil yg maksimal.
Apakah tipe diet yang cocok untuk tubuh setiap orang berbeda²?
4
1
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Dewi, terima kasih atas pertanyaan anda.
Diet juga bisa diartikan sebagai cara untuk mengatur jumlah dan memilih makanan untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya menurunkan berat badan, mengendalikan kadar kolesterol tubuh, hingga sebagai penunjang pengobatan penyakit tertentu. Diet untuk menurunkan berat badan yang paling sering diperbincangkan yaitu:
- Diet Atkins
- The zone diet
- Diet ketogenik
- Diet vegetarian
- Diet vegan
- Weight watcher diet
- South beach diet
- Raw food diet
- Diet Mediterranian
- Diet puasa (intermittent fasting)
- Food combining
Sebelum beranjak lebih jauh, perlu diingat lagi bahwa arti diet adalah cara hidup. Cara hidup ini pastinya dilakukan setiap orang dari bayi hingga lansia. Bukan berarti diet itu selalu untuk menurunkan berat badan. Saat ingin menentukan mana cara diet yang tepat, tentu hal ini harus didasari kebutuhan Anda sendiri. Contohnya, apakah Anda saat ini ingin menurunkan berat badan, menjaga kadar kolesterol, meningkatkan performa (biasanya untuk atlet), atau mencegah penuaan. Setelah mengetahui apa tujuan dari diet yang akan dilakukan, lihat juga bagaimana kondisi berat badan, kadar lemak tubuh, penyakit yang dimiliki, profesi, dan pola hidup (contohnya, pola tidur, olahraga, aktivitas harian yang dilakukan).
Jadi memang betul tipe diet setiap orang berbeda tergantung metabolisme tubuh setiap orang. Bila memang Anda kesulitan untuk memilih mana cara diet yang tepat, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan ahli gizi klinik.
Sekian dan terima kasih