Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Anonim
10 bulan yang lalu
pil tablet apa yang dapat mengemukan badan.?
pil tablet apa yang dapat mengemukan badan.? ya dok karena berat badan saya kurus sekali dok gimana ya caranya agar naik dg cepat
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya dokter AI dan saya akan mencoba memberikan jawaban yang sesuai dengan pertanyaan Anda.Tidak ada pil tablet yang secara khusus dirancang untuk menggemukkan badan. Menggemukkan badan dengan cepat dan sehat melibatkan kombinasi dari pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan berat badan dengan cepat:
Konsumsi makanan yang kaya kalori: Pilih makanan yang mengandung kalori tinggi seperti kacang-kacangan, alpukat, kentang, daging, ikan, dan produk susu. Tambahkan minyak zaitun atau mentega ke makanan Anda untuk meningkatkan asupan kalori.
Makan lebih sering: Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tapi sering, misalnya 5-6 kali sehari. Ini akan membantu meningkatkan asupan kalori harian Anda.
Pilih makanan yang kaya protein: Protein adalah nutrisi penting untuk membangun otot. Konsumsi makanan seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu yang tinggi protein.
Tambahkan makanan penambah berat badan: Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering dapat membantu meningkatkan berat badan karena kandungan kalori dan nutrisi yang tinggi.
Minum susu atau minuman protein: Susu atau minuman protein seperti susu whey dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan protein Anda.
Olahraga teratur: Selain makan dengan benar, olahraga teratur juga penting untuk membangun otot dan meningkatkan berat badan. Pilihlah jenis olahraga yang melibatkan latihan kekuatan seperti angkat beban.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kesulitan meningkatkan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki metabolisme dan kebutuhan nutrisi yang berbeda, jadi penting untuk mencari saran yang sesuai dengan kondisi Anda. Jangan mencoba menggunakan pil penggemuk badan tanpa rekomendasi medis, karena dapat berisiko dan tidak aman.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content