Dok saya ingin bertanya tentang cara diet saya benar atau tidak saya mulai sarapan jam 10 pagi lalu jam makan saya jam 5 sore saya dapet cara
... Lihat Lainnya
Anonim
1 bulan yang lalu
perut buncit
hallo dok.. saya perempuan umur 19, saya punya perut yg buncit tetapi badan saya kurus (bb 40), saya sudah mencoba workout dan mengatur pola makan tetapi masih buncit seperti orang hamil, ini sudah terjadi sejak saya kecil. apakah hal tersebut normal?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Perut buncit yang Anda alami meskipun memiliki tubuh yang kurus adalah kondisi yang cukup umum, terutama pada anak-anak dan remaja. Pada usia 19 tahun, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perut buncit, meskipun berat badan Anda tergolong rendah.Pertama, penting untuk memahami bahwa perut buncit pada orang yang kurus bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti:
Perkembangan Otot Perut: Pada usia muda, otot perut mungkin belum sepenuhnya berkembang. Ini bisa membuat perut terlihat lebih besar setelah makan, terutama jika Anda mengonsumsi porsi yang lebih banyak dari ukuran perut Anda.
Lemak Visceral: Meskipun Anda terlihat kurus, ada kemungkinan Anda memiliki lemak visceral, yaitu lemak yang mengelilingi organ dalam. Lemak ini bisa berkontribusi pada penampilan perut buncit.
Kebiasaan Makan: Konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Memperhatikan asupan gula dan memilih makanan yang lebih sehat bisa membantu.
Stres dan Kurang Tidur: Stres dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Selain itu, kurang tidur juga dapat berkontribusi pada masalah ini.
Kesehatan Usus: Keseimbangan bakteri baik di usus sangat penting. Jika ada ketidakseimbangan, ini bisa mempengaruhi berat badan dan penampilan perut.
Meskipun perut buncit pada anak-anak dan remaja sering kali normal dan akan berkurang seiring bertambahnya usia, ada beberapa gejala yang perlu diwaspadai. Jika Anda mengalami nyeri perut, demam, perut terasa keras, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Untuk mengatasi perut buncit, Anda bisa mulai dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat, seperti memperbanyak konsumsi sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak. Selain itu, rutin berolahraga dan menjaga kesehatan mental juga sangat penting.
Jika Anda merasa khawatir atau tidak yakin, jangan ragu untuk mencari bantuan medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Related content