dok
brp kalori yg saya perlukan perharinya jika ingin menurunkan berat badan?
wanita
aktifitas sedang
olahrag sd 3 kali per
... Lihat Lainnya
Rizky Dwi alkhairy
2 bulan yang lalu
Pernapasan
Dok saya sering kalau lari suka gampang pengap perut saya nya, dan jika main bola pun dan terkena bola ke perut saya, walaupun tidak kencang saya suka kaya sesak nafas gak bisa bicara sebentar, tapi sakit gak kuat nafasnya, saya ingin bertanya, kenapa pernafasan saya kurang begitu bagus yah dok? Apa ada solusi nya
0
536k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Keluhan pernafasan yang Anda alami saat berlari atau terkena bola mungkin disebabkan oleh kurangnya kebugaran fisik atau kondisi kesehatan tertentu. Jika keluhan berlanjut, sebaiknya periksa langsung dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi medis yang tepat dan menemukan solusi yang sesuai.
Beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi pernafasan Anda antara lain:
1. Kurangnya latihan fisik: Pernafasan yang buruk saat berolahraga bisa disebabkan oleh kekurangan latihan fisik. Mulailah dengan latihan fisik secara teratur untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda.
2. Asma atau gangguan pernapasan lainnya: Jika Anda sering merasa sesak nafas atau sulit bernafas, bisa jadi Anda memiliki kondisi pernapasan seperti asma. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
3. Kegemukan: Kegemukan bisa mempengaruhi pernafasan karena tekanan ekstra pada dada dan paru-paru. Usahakan untuk menjaga berat badan ideal dan melakukan diet sehat serta olahraga secara rutin.
4. Polusi udara atau alergi: Paparan polusi udara atau alergen dapat mempengaruhi fungsi pernapasan. Hindari paparan polusi udara dan alergen yang bisa memicu gangguan pernapasan.
5. Teknik pernapasan yang salah: Saat berolahraga, pastikan untuk mengatur ritme pernapasan Anda dengan baik dan jangan terlalu terburu-buru.
Dengan menjaga kebugaran fisik, berkonsultasi dengan dokter, dan mengikuti saran yang tepat, Anda bisa meningkatkan kualitas pernafasan Anda saat berolahraga.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, seperti kesulitan bernapas saat berolahraga dan sesak napas setelah terkena benturan ringan di perut, ada beberapa kemungkinan penyebab yang perlu dipertimbangkan. Salah satunya adalah gangguan pada sistem pernapasan atau masalah pada organ dalam seperti jantung atau lambung. Untuk mengetahui penyebab pasti dari masalah pernapasan yang Anda alami, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin juga tes tambahan seperti tes darah, tes pernapasan, atau tes pencitraan untuk menentukan diagnosis yang tepat. Adapun beberapa solusi yang mungkin dapat membantu mengatasi masalah pernapasan Anda adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, menghindari makanan yang dapat memicu refluks asam lambung, dan melakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kondisi fisik Anda. Selain itu, penting juga untuk menghindari faktor pemicu seperti asap rokok atau polusi udara yang dapat memperburuk gejala pernapasan. Jika masalah pernapasan Anda semakin sering atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain terkait masalah pernapasan yang Anda alami?Related content