🔥 Diskusi Menarik
Halo dok izin bertanya, saya mengalami kencing darah, saya berhubungan badan dan lusa setelahnya kencing darah, itu kenapa ya dok, apakah tanda²keh
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat LainnyaDok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat LainnyaDok vitamin yang bagus untuk perempuan pekerja keras apa ya dok?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kebutuhan nutrisi pada setiap fase kehidupan ini berbeda-beda. Namun, tidak semua wanita membutuhkan suplemen, selama konsumsi makanan dan pola hidupnya sudah baik. Setidaknya ada ada 4 kelompok wanita yang akan memperoleh manfaat dengan mengonsumsi suplemen:
1. Wanita pascamenopause -> Setelah menopause, wanita kehilangan kepadatan tulang lebih cepat daripada pria karena perubahan hormonal. Karena banyak wanita tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dari makanan mereka, mereka mungkin memerlukan suplemen ini untuk membantu mencegah osteoporosis. Mereka mungkin juga perlu mengonsumsi suplemen dengan vitamin B-12.
2. Vegetarian -> Makanan hewani adalah sumber beberapa zat gizi penting seperti vitamin B-12, yang tidak ditemukan pada tumbuhan. Nah, wanita vegan perlu mengonsumsi suplemen vitamin B-2, B-12, dan D karena tidak mendapatkannya dari makanan.
3. Hamil atau tengah merencanakan kehamilan -> Ibu hamil atau tengah merencanakan kehamilan membutuhkan suplemen asam folat untuk mencegah cacat janin, dan juga suplemen multivitamin lainnya.
4. Wanita pekerja keras -> untuk wanita karier dibutuhkan stamina yang kuat karena harus bekerja dengan rentetan pekerjaan yang sangat padat. Oleh sebab itu vitamin yang direkomendasikan harus terdiri dari vitamin C 9untuk kekebalan tubuh), vitamin D (untuk kesehatan tulang), Kalsium, kalium, dan zinc
Sekian dan Terima Kasih