PENINGGI BADAN

Pada usia 21 tahun, kemungkinan untuk menambah tinggi badan sangat kecil. Pertumbuhan tinggi badan umumnya berhenti setelah usia 18-20 tahun, ketika lempeng pertumbuhan (epifisis) pada tulang telah menutup. Dengan tinggi badan saat ini 141 cm, mencapai tinggi 170 cm mungkin tidak realistis.:

Namun, Anda masih dapat melakukan beberapa hal untuk menjaga postur tubuh dan kesehatan tulang. Mengonsumsi kalsium yang cukup, sekitar 1.200 mg per hari, dapat membantu menjaga kepadatan tulang. Selain itu, latihan fisik yang menguatkan otot inti, seperti plank, push-up, dan sit-up, dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda, sehingga Anda terlihat lebih tinggi. Meskipun tidak ada metode yang terbukti efektif untuk menambah tinggi badan di usia dewasa, menjaga kesehatan secara keseluruhan dan postur yang baik tetap penting. Jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut tentang tinggi badan atau pertumbuhan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.