Komunitas
Nutrisi
pencernaan tidak lancar

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Mau lidia
Nutrisi
3 minggu yang lalu

Mengemukakan badan 

Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan

325
2 komentar
avatar
Anonim
Nutrisi
4 minggu yang lalu

Menaikkan berat badan dan asupan gizi

Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.

... Lihat Lainnya
155
1 komentar
avatar
Mustika Adiboy Tampaan
Nutrisi
1 bulan yang lalu

tanya masalah kolestrol tinggi

dokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y

... Lihat Lainnya
114
1 komentar
avatar
Agus Baradhuta
Nutrisi
1 bulan yang lalu

 Ketika upacara pucat+lemas +mata kunang 

Dokter saya mau cerita saya kn masih ank sekolah dok stiap upacara say suk pusing mata berkunang turuk pucat PD wajah kering dingin juga

103
1 komentar
avatar
Anonim
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Kehamilan

Halo dok izin bertanya, saya mengalami kencing darah, saya berhubungan badan dan lusa setelahnya kencing darah, itu kenapa ya dok, apakah tanda²keh

... Lihat Lainnya
255
1 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
1 tahun yang lalu

pencernaan tidak lancar

saya euis dok,usia saya 35 tahun. saya sembelit dok sudah hampir 3hari ini sulit sekali bab. padahal tiap hari say konsumsi sayuran, kalau buah jarang. bagaimana ya dok solusi nya? takutnya saya jd buncit.Terima kasih.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2

2 komentar

avatar
Anonim

Terima kasih banyak atas saran nya..

1 tahun yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Pencernaan yang tidak lancar atau sembelit bisa menjadi masalah yang mengganggu. Berikut beberapa solusi yang dapat Anda coba:

  1. Tingkatkan asupan serat: Serat dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan. Pastikan Anda mengonsumsi cukup serat dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

  2. Minum banyak air: Air membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari.

  3. Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik dapat merangsang pergerakan usus dan membantu melancarkan pencernaan. Cobalah untuk berjalan kaki, berlari, atau melakukan olahraga ringan lainnya secara teratur.

  4. Hindari makanan yang menyebabkan sembelit: Beberapa makanan seperti makanan olahan, makanan berlemak tinggi, dan makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan sembelit. Cobalah untuk menghindari makanan-makanan tersebut.

  5. Konsumsi probiotik: Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus dan meningkatkan pencernaan. Anda dapat mencari suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt.

Jika masalah sembelit berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan penanganan yang sesuai.

Semoga saran ini membantu, tetapi jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.

1 tahun yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin