🔥 Diskusi Menarik
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Halo Dokter.
Dok anak saya umur 2th 3bln susah makan di bujuk apa aja susah makan ndk mau paling mau makan SE pucuk nasi aja di bikinin apa
... Lihat LainnyaSelamat siang dokter izin bertanya apakah olahraga plank aerobik dan kardio setiap hari dapat mengecilkan lingkar perut, paha, betis dan lengan? Dan apakah bisa menurunkan berat badan ?
3 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Fadia, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Latihan fisik baik kardio maupun penguatan otot dapat berperan dalam menurunkan berat badan, dengan catatan latihan fisik dilakukan sesuai rekomendasi yaitu pada intensitas sedang dengan durasi total 150-300 menit per minggu. Apabila Anda memiliki target area tubuh tertentu seperti perut, paha, betis, dan lengan, maka Anda dapat melakukan latihan penguatan otot yang menargetkan area tersebut agar lebih kencang dan toned. Penurunan berat badan juga akan lebih optimal jika disertai dengan asupan defisit kalori yang dapat Anda konsultasikan lebih lanjut dengan ahli gizi atau dokter Sp.GK.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Olahraga plank, aerobik, dan kardio setiap hari dapat membantu mengecilkan lingkar perut, paha, betis, dan lengan. Namun, untuk menurunkan berat badan secara efektif, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan menjaga keseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang terbakar melalui olahraga. Olahraga kardio terutama dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara keseluruhan. Selain itu, olahraga angkat beban juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, yang juga berkontribusi pada penurunan berat badan.Namun, penting untuk diingat bahwa hasil dari olahraga dan penurunan berat badan dapat bervariasi untuk setiap individu tergantung pada faktor-faktor seperti intensitas latihan, durasi, frekuensi, dan pola makan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih olahraga untuk merencanakan program latihan yang sesuai dengan tujuan Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content