Obat agar Tidak Ngantuk, Apakah Ada Ya?
Aku sering merasa ngantuk saat kerja atau belajar, padahal sudah tidur cukup. Ada nggak ya obat atau suplemen yang bisa bantu supaya tetap fokus dan nggak mudah ngantuk?
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya
Rasa ngantuk yang berlebihan saat bekerja atau belajar, meskipun kamu merasa sudah tidur cukup, bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Tidur dengan durasi yang cukup belum tentu efektif jika sering terbangun atau tidak melalui siklus tidur yang normal. Selain itu, pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, stres, atau kondisi medis seperti anemia, kekurangan vitamin B12, gangguan tiroid, atau sleep apnea juga dapat menjadi penyebab kantuk berlebih di siang hari. Untuk membantu meningkatkan fokus, konsumsi kafein dalam jumlah sedang seperti dari kopi atau teh di pagi hari dapat membantu. Namun, penggunaan berlebihan justru bisa mengganggu tidur malam. Jika kamu tertarik menggunakan suplemen, pastikan terlebih dahulu apakah tubuhmu benar-benar membutuhkannya melalui pemeriksaan laboratorium. Suplemen seperti vitamin B kompleks atau zat besi hanya akan efektif jika ada kekurangan. Jika keluhan terus berlanjut atau sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan langsung ke dokter agar penyebab pastinya bisa diketahui dan ditangani secara tepat.
Semoga membantu
Salam, dr. Syifa