#NgabuburitSehat: Sharing Cerita Ngabuburit Sehatmu & Dapatkan Saldo Gopay

Assalamualaikum dok, perkenalkan nama saya Leni anggraeni, umur saya 18 tahun, tinggi 160, BB saya 85, kalo saya diet perharinya defisit kalorinya butuh berapa kalori yah buat seharinya?? Terimakasih dok

Assalamualaikum dok🙏

Kenapa ya leher bagian belakang kiri dan kana sakit rasanya ngilu sekali dan ada benjolan kecil dibagian bawah pipi seperti kelenjar , badan saya terasa panas

Itu kenapa ya dok?

Mohon dijawab ya dok

Terimakasih#Ngabuburit sehat

Assalamu'alaikum Dok....

Dok kenapa ya pas bagun pagi" Tiba" Muntah.

Terakhir saya makan saat mlm nya saya mengonsumsi mie instan dok

Itu kenapa ya dok?

Mohon dijawab dok 🙏😇

Holaaaaa

Assalamualaikum Hello sehat..

Untuk Tahun ini saya ngabuburit jalan2 pakai motor sama Abi & si bontot ke Podomoro sambil lihat mesjid At-Thohir.. pokoknya seru banget..sampai si Dede seneng banget..

Ngabuburit selanjutnya kemana lagi y?🤔..#ngabuburitsehat

Dear Hello Sehat,

Ngabuburit memanglah hal yang sudah biasa terjadi terutama pada bulan suci Ramadhan. Banyak kegiatan ngabuburit yang bisa dilakukan, seperti jalan-jalan, berburu takjil, dan lain-lain. Tak lain halnya dengan saya terutama sebagai ibu dan juga istri. Saya pun suka sekali ngabuburit karena momen seperti ini terjadi pada bulan tertentu. Pastinya pun melakukan kegiatan ngabuburit yang bermanfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, ngabuburit sehat versi saya adalah sebagai berikut;

1. Pada sore hari, saya mempersiapkan menu makanan untuk buka puasa yang terdiri dari menu ringan yang dimakan saat adzan magrib sudah berkumandang. Lalu, saya juga masak menu berat berupa nasi berserta lauk pauk dan sayur. Pada menu ringan, biasanya kami makan kurma, roti, salad buah, dan minum air kelapa muda. Jadi, kami sudah biasa tidak minum es apalagi yang mengandung gula tinggi. Untuk makan besar pun memenuhi kebutuhan nutrisi mulai dari makronutrien dan mikronutrien agar badan selalu sehat.

2. Saya dan keluarga jalan-jalan keluar untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari karena kami tipe yang belanja kebutuhan dapur 2 hari sekali. Di perjalanan jalan-jalan tersebut, kami banyak memandangi sawah hijau karena daerah tempat tinggal masih banyak area menanam padi. Hal ini bisa membuat saya, suami, dan anak refreshing di jalan.

3. Mengajak anak bermain di taman bermain agar anak aktif bergerak, gembira, dan juga melihat pemandangan sekitar.

4. Saya dan suami saling bercerita apa saja agar selalu membangun komunikasi yang baik sambil menunggu waktu berbuka puasa. Apalagi komunikasi itu adalah kunci keharmonisan keluarga sehingga kesehatan mental pun terjaga.

Itulah deretan #NgabuburitSehat yang aku sukai di bulan suci Ramadhan ini.

Ngabuburit sehat saya yaitu menyiapkan makanan berbuka puasa di temani suami di ujung telepon karena lagi LDR dan menyiapkan takjil buat si kecil ku yang Alhamdulillah puasanya mulai full tahun ini. #Ngabuburitsehat

Kegiatan ngabuburit sehatQ adalah sediakan takjil berbuka di masjid mulai dari masak nasi, sayur , lauknya juga dan smpai buat es dan kue kami krjakn gotong royong bareng ibu2 tetangga di desa kami.

#ngabuburitsehat

Kegiatan Ngabuburit sehatku tadarus /baca quran sambil nunggu bedug maghrib ,serta mengajar anak anak baca Al quran di mushola #NgabuburitSehat

Kegiatan ngabuburit sehatQ adalah sediakan takjil bukaan di masjid mulai dari masak nasi n sayur smpai buat es n kue KMI krjakn gotong royong bareng

#ngabuburitsehat