Komunitas
Nutrisi
Naikin berat badan

🔥 Diskusi Menarik

avatar
shiana subur saputri
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong bb aku 63 tinggi

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong

bb aku 63 tinggi aku 152

672
5 komentar
avatar
Dewi Umratullah
Nutrisi
4 minggu yang lalu

Dok apakah berat badan  43 itu termasuk ideal? 

Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?

329
5 komentar
avatar
Axz Xz
Nutrisi
3 minggu yang lalu

Dok saya inigin bertanya soal istri saya

Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri

... Lihat Lainnya
8
2 komentar
avatar
Yun sri Happy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.

Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.

Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg

... Lihat Lainnya
4872
3 komentar
avatar
Fajrian Finda
Nutrisi
1 bulan yang lalu

bintik merah 

selamat malam dok,saya mau bertanya

saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian

... Lihat Lainnya
316
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
7 bulan yang lalu

Naikin berat badan

Hii dok,my name IDRIS . Saya mau bertanya dok gimna yaa naikin berat badan supaya ideal . Saya tinggi165cm berat48kg😔

Tips Naik Berat Badan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk meningkatkan berat badan Anda secara sehat, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:
  1. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan kalori, seperti karbohidrat kompleks, protein tinggi, lemak sehat, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
  2. Makan dalam porsi yang lebih besar dan lebih sering, misalnya 3 kali makan utama dan 2-3 kali camilan sehat.
  3. Minum susu atau minuman tinggi kalori untuk menambah asupan kalori harian.
  4. Lakukan latihan kekuatan seperti angkat beban untuk membangun massa otot.
  5. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh.
  6. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk membuat rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Selalu ingat untuk meningkatkan berat badan secara sehat dan konsisten. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau kesulitan menaikkan berat badan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik. Semoga berhasil! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

7 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin