Naikin berat badan
Permisi dok saya mau tanya buat naikin bwrat badan itu bagia nya meminum susu apa ya dok buat usia 20thn
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Sobat Sehat, terima kasih atas pertanyaannya...
Perlu diketahui rumus menghitung berat badan ideal adalah berat badan dibagi tinggi badan kuadrat dan untuk hasilnya diinterpretasikan seperti dalam gambar. Jika BMI anda tergolong underweight maka Anda perlu meningkatkan berat badan Anda.
Sebenarnya, ada banyak cara untuk menaikkan berat badan, tapi tidak semuanya sehat untuk tubuh.
Berikut ini ada beberapa cara untuk menggemukkan badan dengan cepat dan sehat:
1. Tingkatkan porsi makan
2. Makan lebih sering
3. Konsumsi makanan tinggi kalori
4. Konsumsi susu whey protein
5. Latihan kekuatan otot
Mintalah bantuan Ahli Gizi untuk panduan lebih lanjut terkait upaya penambahan berat badan lebih baik yang juga bisa anda lakukan dengan booking di https://hellosehat.com/care/posisi-saya-saat-ini/dokter/gizi-dan-dietetik/
Demikian semoga membantu ...
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menaikkan berat badan, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalori dan nutrisi. Susu dapat menjadi pilihan yang baik karena mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang penting untuk pertumbuhan dan penambahan berat badan.:Untuk usia 20 tahun, Anda dapat memilih susu yang mengandung lemak seperti susu full cream atau susu tinggi lemak. Anda juga dapat memilih susu yang mengandung protein tinggi seperti susu whey protein. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi produk susu lainnya seperti keju, yoghurt, atau kefir.
Namun, penting untuk diingat bahwa penambahan berat badan yang sehat tidak hanya bergantung pada minum susu saja. Anda juga perlu memperhatikan pola makan secara keseluruhan dan mengonsumsi makanan yang kaya kalori seperti karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki komposisi tubuh.
Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.
Related content