🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
Halo dok
saya wanita umur 22 tinggi 160 bb 79 untuk bisa menurunkan bb saya, berapa kalori yg dibutuhkan dok.
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari informasi yang Anda berikan, untuk menurunkan berat badan Anda perlu mengurangi asupan kalori sebesar 500-1000 kalori per hari. Kebutuhan kalori setiap individu berbeda-beda tergantung pada faktor-faktor seperti usia, tingkat aktivitas fisik, dan metabolisme tubuh. Namun, sebagai panduan umum, kebutuhan kalori harian untuk wanita dewasa biasanya sekitar 2000 kalori.Untuk menurunkan berat badan sebanyak 0,5-1 kg per minggu, Anda dapat mengurangi asupan kalori sebesar 500-1000 kalori per hari. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi, termasuk asupan protein, lemak, karbohidrat, serta serat. Selain mengatur pola makan, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu proses penurunan berat badan.
Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. Semoga informasi ini membantu, apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content