Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Mengemukkan badan
Dok bagaimna cara mencapai 2520 kalori tpi perut gak begah mkan. Makanan seperti apa yang kalori nya tinggi tapi tidak membuat perut cepat kenyang.
Sy berat bdan di bawah 40 dengan umur diatas 25 tpi setiap makan yang banyak bawaan nya cepat kenyang.
Mohon tips nya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Terimakasih atas pertanyaannya. Adapun tips makan agar tidak cepat begah adalah salah satunya adalah dengan makan porsi kecil tapi sering. Misalnya semula anda makan tiga kali sehari, namun sekarang anda bisa melakukannya lima kali dengan catatan porsi yang kecil. Anda juga tidak boleh melewatkan makanan yang tersisa. Para ahli gizi mengatakan bahwa lebih baik mengkonsumsi 6 kali makanan dalam porsi kecil dalam sehari dibandingkan dengan 3 kali makan dalam porsi besar. Dengan cara tersebut dapat membantu Anda dalam mengatasi kembung atau begah pada setiap kali makan. Makan lebih sering akan membantu kadar gula darah tetap normal, karbohidrat terserap sempurna, serta menjaga metabolisme tubuh yang membuat berat badan tetap terjaga. Jika anda masih ragu, maka bibisa anda tanyakan kembali pada kami di Hello Sehat. Terimakasih.