🔥 Diskusi Menarik

S

sf9174178-gQY

1 bulan yang lalu

Hai dokterSaya izin bertanyaDok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan

Hai dokter

Saya izin bertanya

Dok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan sayur dan buah tapi supaya bisa BAB harus minum obat laxin

... Lihat Lainnya

804

1 komentar

Anonim

Nutrisi

1 bulan yang lalu

kram pinggang belakang

dok kenapa ya pinggang rasanya kram seharian, perut sedikit ikut kram juga, terus badan rasanya gaenak?

198

2 komentar

Musa Haiyun

Nutrisi

1 bulan yang lalu

Saya mau bertanya dokSetiap hari saya beraktivitas fisik dan malam

Saya mau bertanya dok

Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa

... Lihat Lainnya

97

2 komentar

Mustika Adiboy Tampaan

Nutrisi

3 minggu yang lalu

tanya masalah kolestrol tinggi

dokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y

... Lihat Lainnya

114

1 komentar

Mau lidia

Nutrisi

4 hari yang lalu

Mengemukakan badan

Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan

83

2 komentar

Lihat semua postingan

Mengemukakan badan

Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan

Tips Naik Berat Badan

Suka

Simpan

Komentar

83

1

2

2 komentar

Terbaru

Niken Ayu pratiwi

Hallo dok mau tanya tips naikin berat badan

2 hari yang lalu

Suka

Balas

Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Untuk menggemukkan badan, penting untuk menambah asupan kalori secara efektif. Meskipun Anda sudah makan banyak, ada beberapa faktor yang mungkin menghambat penambahan berat badan, seperti jenis makanan yang dikonsumsi, frekuensi makan, dan aktivitas fisik. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, sekitar 5 hingga 6 kali sehari. Ini memungkinkan tubuh Anda menggunakan makanan sebagai sumber energi, bukan lemak yang tersimpan. Pilih makanan yang tinggi kalori dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan ikan berlemak. Selain itu, hindari minum banyak air sebelum atau selama makan, karena ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Latihan kekuatan juga sangat dianjurkan untuk membangun massa otot, yang dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat. Pastikan Anda juga berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

4 hari yang lalu

Suka

masukan

Disclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.

Hai dokterSaya izin bertanyaDok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan