🔥 Diskusi Menarik
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat LainnyaSaya mau bertanya dok
Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat Lainnya
Dok, anak saya 3 bulan mulai pindah sufor sudah 5hari ini. Tapi dr kemarin seperti ngrasain susah mau BAB nya..
Susunya SGM ananda.. 2 hari p
... Lihat LainnyaHalo dok Vitamin nafsu makan apa yg tepat untuk menambah berat badan untuk dewasa umur 21
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menambah berat badan, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan kalori. Selain itu, Anda juga dapat mempertimbangkan mengonsumsi suplemen vitamin yang dapat meningkatkan nafsu makan. Berikut adalah beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan:Vitamin B kompleks: Vitamin B kompleks, terutama vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), dan B6 (piridoksin), dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Vitamin D: Vitamin D juga dapat berperan dalam meningkatkan nafsu makan. Anda dapat mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari langsung atau melalui makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.
Vitamin C: Vitamin C dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya yang kaya akan vitamin C.
Selain mengonsumsi suplemen vitamin, penting juga untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung banyak kalori, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Juga, perhatikan porsi makan yang cukup besar dan tambahkan camilan sehat di antara waktu makan utama.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen vitamin atau melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content