🔥 Diskusi Menarik

Menaikan bb

dok saya sering makan dan juga berolahlarga tetapi berat badan saya tidak pernah naik naik kenapa ya dok?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2

2 komentar

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


Ada beberapa kemungkinan mengapa berat badan Anda tidak naik meskipun sering makan dan berolahraga:

  1. Kebutuhan Kalori: Mungkin Anda mengonsumsi jumlah kalori yang sama dengan atau kurang dari kebutuhan tubuh Anda. Meskipun Anda makan sering, jika kalori yang Anda konsumsi tidak mencukupi kebutuhan tubuh, berat badan tidak akan naik.
  2. Tipe Metabolisme: Setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda. Ada yang memiliki metabolisme yang cepat sehingga sulit menambah berat badan, meskipun makan cukup. Memahami tipe metabolisme Anda dapat membantu Anda menyesuaikan pola makan dan aktivitas fisik.
  3. Komposisi Makanan: Memastikan Anda mendapatkan cukup protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan nutrisi penting lainnya sangat penting untuk kesehatan dan pembentukan massa otot.
  4. Olahraga yang Tepat: Jenis olahraga yang Anda lakukan juga dapat memengaruhi pembentukan massa otot dan penambahan berat badan. Fokuskan pada latihan kekuatan dan resistensi untuk membantu membangun massa otot.
  5. Kesehatan Emosional dan Stres: Stres dan masalah emosional dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh. Pastikan Anda menjaga kesehatan emosional Anda agar dapat mengoptimalkan asupan makanan dan aktivitas fisik.
  6. Kondisi Kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan tiroid atau masalah pencernaan dapat memengaruhi penyerapan nutrisi dan metabolisme tubuh, sehingga berdampak pada berat badan.

Jika Anda merasa khawatir dengan masalah penambahan berat badan Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap pola makan, gaya hidup, dan kesehatan secara keseluruhan untuk memberikan saran dan penanganan yang sesuai.


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

5 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Dari informasi yang Anda berikan, ada beberapa kemungkinan penyebab mengapa berat badan Anda tidak naik meskipun Anda makan dan berolahraga secara teratur. Beberapa faktor yang mungkin memengaruhi kenaikan berat badan meliputi:
  1. Metabolisme tubuh yang cepat: Beberapa orang memiliki metabolisme yang lebih cepat, sehingga mereka mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak kalori untuk menaikkan berat badan.

  2. Pola makan yang tidak seimbang: Meskipun Anda makan banyak, namun jika pola makan Anda tidak seimbang atau kurang nutrisi, hal ini dapat mempengaruhi kenaikan berat badan.

  3. Gangguan kesehatan tertentu: Ada beberapa kondisi kesehatan seperti gangguan tiroid atau gangguan hormon lainnya yang dapat mempengaruhi berat badan.

Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu menentukan penyebab sebenarnya dari masalah kenaikan berat badan Anda dan memberikan saran yang sesuai untuk mencapai tujuan kenaikan berat badan yang sehat. Jangan ragu untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan yang tepat. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan