Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Anonim
6 bulan yang lalu
Mau ngurangin berat badan
Dok ,saya ibu rumah tangga umur 27 tahun.awalnya berat badan saya 75 kg skrg sudah turun jd 68 kg.saya mau ke berat badan saya yg ideal krn masalah kesehatan.sblumnya saya melakukan diet ,tp setelah puasa saya lanjutkan lagi dietnya berat saya tdk turun juga .lalu apa yg harus saya lakukan dok.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:Perhatikan pola makan Anda: Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Atur porsi makan: Perhatikan ukuran porsi makan Anda dan hindari makan berlebihan. Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengontrol nafsu makan dan metabolisme tubuh.
Tetap aktif: Selain dari diet, penting juga untuk tetap aktif secara fisik. Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum air putih yang cukup: Pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses metabolisme.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter: Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah melakukan berbagai upaya, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Selain itu, penting juga untuk memiliki kesabaran dan konsistensi dalam menjalani program penurunan berat badan. Jika Anda merasa kesulitan atau tidak yakin dengan langkah-langkah yang harus diambil, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan panduan yang tepat. Semoga berhasil dalam perjalanan menurunkan berat badan Anda! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content