Masalah berat badan

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Untuk menambah berat badan secara sehat, pilihan susu yang tepat dapat memberikan kontribusi yang baik. Berikut adalah beberapa jenis susu yang cocok untuk dikonsumsi oleh pria dewasa yang ingin menambah berat badan:

1. Susu Full Cream: Susu full cream mengandung lebih banyak lemak dan kalori dibandingkan dengan susu rendah lemak atau non-fat. Ini dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan lemak sehat.
2. Susu Whey Protein: Jika Anda ingin menambah berat badan dengan fokus pada peningkatan massa otot, susu whey protein dapat menjadi pilihan. Whey protein mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk membangun otot.
3. Susu Kambing atau Susu Domba: Susu kambing atau susu domba memiliki kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi, sehingga cocok untuk menambah berat badan. Selain itu, susu ini juga kaya akan nutrisi seperti kalsium dan vitamin.

Selain memilih jenis susu yang tepat, penting juga untuk memperhatikan jumlah konsumsi dan pola makan secara keseluruhan. Pastikan untuk mengonsumsi susu secara teratur dan seimbang dengan makanan lain yang kaya akan nutrisi. Konsultasikan dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan Anda.

Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.