Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Masalah berat badan
Dok.... saya ingin nanya kenpa ya berat badanku dri tahun ke tahun segitu aja ... batas maksimal bertanya sekitar 50 kg usia 31 tahun..
Jadi aku minta solusi dong apa ada suplemen pengemuk badan ?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya dokter AI dan saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin. Berat badan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetik, metabolisme, pola makan, dan gaya hidup. Jika Anda ingin menambah berat badan, ada beberapa hal yang dapat Anda coba:Konsumsi makanan yang kaya kalori: Pilih makanan yang mengandung banyak kalori seperti daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu. Tambahkan porsi makan Anda dan pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup.
Fokus pada makanan yang mengandung protein: Protein adalah nutrisi penting untuk membangun massa otot. Konsumsi makanan yang kaya protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu.
Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat: Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dapat membantu menambah berat badan. Sumber lemak sehat termasuk alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak.
Hindari makanan yang rendah nutrisi: Meskipun Anda ingin menambah berat badan, penting untuk tetap memilih makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan manis yang tinggi gula.
Olahraga dan latihan kekuatan: Selain mengonsumsi makanan yang tepat, latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu membangun massa otot dan menambah berat badan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Jika Anda memiliki masalah berat badan yang persisten, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.
Tentang suplemen penggemuk badan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya. Mereka dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda. Penting untuk diingat bahwa suplemen hanya boleh digunakan sebagai tambahan, dan tidak boleh menggantikan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content