Manfaat jahe

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Jahe telah lama digunakan dalam berbagai tradisi pengobatan tradisional karena dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa jahe bukan 'pengganti' pengobatan medis atau obat yang diminum berdasarkan indikasi dan anjuran dokter.

Beberapa manfaat jahe yang diketahui termasuk:

1. Pengurangan Mual dan Muntah: Jahe sering digunakan untuk membantu meredakan rasa mual dan muntah, baik yang terkait dengan mabuk perjalanan, atau efek samping dari pengobatan tertentu.
2. Penyembuhan Pencernaan: Jahe dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti gas dan kembung, dengan meningkatkan gerakan otot dalam saluran pencernaan.
3. Anti-Inflamasi dan Antiradang: Zat aktif dalam jahe, seperti gingerol, memiliki sifat anti-inflamasi dan antiradang yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan.
4. Peningkatan Imunitas: Jahe mengandung sejumlah nutrisi yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
5. Pemulihan Setelah Olahraga: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot dan kelelahan setelah olahraga.
6. Pemulihan dari Penyakit Pernapasan: Jahe dapat membantu meredakan gejala penyakit pernapasan, seperti pilek dan flu, dengan sifat anti-inflamasi dan antiviralnya.
7. Manfaat Kardiovaskular: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Cara mengonsumsi jahe dapat bervariasi, seperti direbus menjadi teh jahe, ditambahkan ke dalam makanan atau jus, atau diambil dalam bentuk suplemen jahe. Namun, sebaiknya hindari konsumsi jahe dalam jumlah berlebihan, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.