Komunitas
Nutrisi
Makanan Sehat

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Dewi Umratullah
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok apakah berat badan  43 itu termasuk ideal? 

Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?

408
5 komentar
avatar
shiana subur saputri
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong bb aku 63 tinggi

Dok,Bantuin list makanan buat aku dong

bb aku 63 tinggi aku 152

698
5 komentar
avatar
Axz Xz
Nutrisi
4 minggu yang lalu

Dok saya inigin bertanya soal istri saya

Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri

... Lihat Lainnya
19
2 komentar
avatar
Yun sri Happy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.

Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.

Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg

... Lihat Lainnya
4879
3 komentar
avatar
Fajrian Finda
Nutrisi
1 bulan yang lalu

bintik merah 

selamat malam dok,saya mau bertanya

saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian

... Lihat Lainnya
529
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
5 bulan yang lalu

Makanan Sehat

Hallo dok, mau bertanya porsi makanan yang baik agar BAB tidak keras apa ya dok? Terimakasih

Resep Sehat

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2

2 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


berikut ini beberapa tips untuk mengatur porsi makanan yang baik agar BAB tidak keras:

  1. Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat membantu memperlancar pencernaan dan membuat tinja lebih lunak.
  2. Minum cukup air putih setiap hari, minimal 8 gelas sehari. Air membantu melunakkan tinja dan mencegah terjadinya sembelit.
  3. Hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula, karena dapat membuat BAB menjadi keras.
  4. Makan secara teratur dan hindari mengonsumsi makanan berat sebelum tidur. Lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering daripada makan dalam porsi besar sekaligus.
  5. Jika Anda mengalami kesulitan BAB, cobalah untuk bergerak lebih aktif dan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda.

Selain itu, penting juga untuk menghindari stres, karena stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit. Jika masalah sembelit terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat!


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

5 bulan yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Tidak cukup data untuk menjawab pertanyaan Anda dengan detail. Apakah Anda memiliki informasi tambahan yang dapat saya bantu?
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin