Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Makan Mie Malam Hari Saat Diet
Bagi yang sering bergadang atau tetap bekerja sampai larut malam terkadang merasa lapar di waktu tersebut. Namun, banyak yang bilang kalau makan tengah malam bisa bikin gemuk. Apakah benar makan malam bisa bikin gemuk? Lalu apakah makan mie malam hari saat diet di perbolehkan ? Terima kaish.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7853
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Rena,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Sebenarnya, makan tengah malam tidak bikin gemuk jika Anda memilih makanan yang rendah kalori dan tidak mendekati waktu tidur.
Apabila setelah mengonsumsi makanan tinggi kalori ini langsung tidur dan tak diimbangi dengan aktivitas fisik, Anda bisa mengalami pertambahan berat badan.
Lalu, jika sangat ingin mengonsumsi mie, sebaiknya memilih mie yang rendah kalori dan tinggi serat, seperti mie soba atau mie jagung. Selain itu, sebaiknya menghindari mie instan yang tinggi kalori dan natrium.
Namun, sebaiknya makan malam dilakukan sebelum pukul 20. 00 dan memilih makanan yang rendah kalori dan padat nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak.
Semoga bermanfaat ya.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebenarnya, makan malam tidaklah membahayakan dan tidak langsung menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, jika makan malam dilakukan dengan tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak, maka hal tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan.Makan mie malam hari saat diet sebenarnya tidak dilarang, namun perlu diperhatikan porsi dan jenis mie yang dikonsumsi. Sebaiknya memilih mie yang rendah kalori dan tinggi serat, seperti mie soba atau mie jagung. Selain itu, sebaiknya menghindari mie instan yang tinggi kalori dan natrium.
Namun, sebaiknya makan malam dilakukan sebelum pukul 20. 00 dan memilih makanan yang rendah kalori dan padat nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak. Selain itu, tetap aktif bergerak untuk membakar lemak dan mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup.
Semoga jawaban ini membantu. Jika masih ada pertanyaan, silakan tanyakan lagi.
Related content