konsultasi vitamin anak

Waalaikumsalam. Senang mendengar bahwa anak Ibu dalam kondisi sehat dan memiliki berat badan serta tinggi badan yang baik untuk usianya, yaitu 4 tahun 8 bulan dengan BB 20 kg dan TB 105 cm:

Mengenai asupan vitamin, pemberian vitamin D 600 IU setiap pagi sudah sesuai dengan rekomendasi kebutuhan vitamin D harian untuk anak di atas 1 tahun, yaitu 15 mcg (600 IU) per hari. Suplemen Nutrimax Junior DHA juga baik untuk mendukung tumbuh kembang anak, terutama untuk nutrisi otak. Terkait pola makan anak Ibu, beberapa hal perlu diperhatikan:

• Konsumsi Telur: Mengonsumsi 4-5 butir telur setiap hari memang menyediakan protein yang cukup. Namun, penting untuk memastikan anak mendapatkan variasi sumber protein lain seperti daging merah, ikan (meskipun anak tidak suka, bisa dicoba diolah dengan cara berbeda atau dalam bentuk lain), atau sumber protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Variasi makanan penting untuk memastikan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang.
• Konsumsi Susu: Minum susu 180 ml sebanyak 4-5 kali sehari (total 720-900 ml) cukup banyak. Meskipun susu baik untuk kalsium dan nutrisi, konsumsi susu berlebihan dapat membuat anak merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan untuk makanan padat lainnya yang kaya zat besi dan nutrisi esensial lainnya. Ini berpotensi menyebabkan kekurangan zat besi (anemia defisiensi besi) jika asupan makanan padat kurang bervariasi. Rekomendasi susu pertumbuhan umumnya sekitar 2-2,5 gelas per hari.
• Kebutuhan Gizi Anak Usia 4-6 Tahun: Anak usia 4-6 tahun membutuhkan sekitar 25 gram protein dan 1.000 mg kalsium per hari, serta karbohidrat, lemak, dan vitamin/mineral dari berbagai sumber. Pastikan anak mendapatkan asupan karbohidrat (roti gandum, nasi, pasta), lemak sehat (minyak zaitun, keju), serta sayuran dan buah-buahan. Secara umum, asupan vitamin yang diberikan sudah tepat. Namun, untuk pola makan, meskipun anak sehat, penting untuk memastikan variasi makanan yang lebih luas agar semua kebutuhan gizi harian terpenuhi secara optimal dan seimbang. Jika ada kekhawatiran lebih lanjut atau ingin mendapatkan panduan diet yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter anak atau ahli gizi.